وقتی زنان افسرده می‌شوند

افسردگی برخلاف باور عموم یک بحران کوتاه مدت نیست و ممکن است سالها به طول انجامد و در این مدت ممکن از خواب را دچار اختلال کند.فرد دچار اضطراب شود.احساس کرختی کند. حس کند بیهوده است و زندگی را پوچ ببیند البته تشخیص افسردگی و پی بردن به علائم افسردگی در زنان به این سادگی ها نیست و ممکن است تا مدت ها بعد از آن که به آن دچار شوید متوجه آن نشوید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

هرچند نمیتوان دقیق گفت ولی زنان تقریبا دو برابر مرد ها دچار افسردگی میشوند.

برخی از علائم افسردگی شدید در زنان شامل:

عدم تمرکز طولانی

لذت نبردن از فعالت هایی که قبل از بحران فرد از آنها لذت میبرد

از دست دادن اشتها و کاهش وزن ناگهانی

احساس خستگی و کرختی

خشمگین بودن و داشتن اضطراب

احساس پوچ بودن و کرختی

احساس بی ارزش بودن

احساس گناه

نا امیدی

گریه کردن بدون علت

داشتن افکار مرگ

اختلال در خواب

نوسانات روحی و خلقی

زنان بر خلاف مردها بخاطر قاعدگی و یائسگی بارداری و زایمان افسردگی را با نوسانات هورمونی متفاوتی تجربه میکنند. زنان عموما در دوران افسردگی ناراحتی و غم خود را بروز میدهندو احساس بی ارزشی کرده و بخاطر تغییر اشتها افزایش وزن یا کاهش وزن چشم گیری دارند.

دلایل افسردگی در زنان شامل:

1.سندروم پیش از قاعدگی

یکی از دلایل اصلی افسردگی در زنان سندروم پیش از قاعدگی میباشد که در این حالت فرد پیش از قاعدگی دچار تغییر هرمون شده و بخاطر تغییرات هرمون سرتونین فرد احساس افسردگی میکند که اگر سندروم حاد باشد فرد دچار پریشانی افکار.خشم و اضطراب زیادی میباشد که ممکن است دردسر ساز باشد و پیشنهاد میشود به دکتر مربوطه مراجعه کنند

2.افسردگی پس از زایمان

معمولا زنان پس از زایمان دچار تغییر بشدت زیاد هورمون ها میشوند که باعث افسردگی میشود که به اصطلاح به آن افسردگی پس از زایمان میگویند

از علائم این نوع افسردگی میتوان به اختلال در خواب . احساس ناتوانی در مراقبت از خود یا کودک و افکار خودکشی اشاره کرد

3.افسردگی یائسگی

این نوع افسردگی زمانی اتفاق می افتد که شما یائسه شده اید. تغییرات هورمونی وقتی اتفاق می افتند که شما وارد مرحله پیش از یائسگی و در نهایت یائسگی می شوید. اضطراب و استرس و فشار عصبی میتوانند علل بروز این افسردگی باشند.

دلایل عمومی افسردگی در زنان شامل:

افسردگی فصلی با تغییر فصل مخصوصا زمستان

تغییر هرمون مثل سرتونین و اختلال در انتقال های عصبی

مشکلات تیروئیدی

زنان باید مصرف الکل و کافئین ونمک را متوقف کرده ومصرف شیرینی را کاهش دهند و کربوهیدرات را جایگزین کنند و ورزش منظم و مراقبه میتوانند کمک های چشمگیری برای جلو گیری از افسردگی کنند

راه های درمان افسردگی در زنان

افسردگی در زمان بارداری

افسردگی در زمان بارداری ممکن است به مادر یا به جنین آسیب های جدی وارد کند. به همین منظور اگر افسردگی بصورت خفیف باشد پزشک سعی میکند از دارو دارمانی استفاده نکرده و با تغییر عملکرد و اصلاح سبک زندگی فرد آن را بهبود دهد و در این دوره رو درمان میتواند نقش به سزایی داشته باشد

اگر افسردگی در زمان بارداری شدید باشد پزشک ممکن است دارو تجویز کند که داروی تجویز شده باید به صورتی باشد که به جنین آسیب نرسد. هنوز تحقیقات دقیقی درباره تاثیر داروهای ضد افسردگی و تاثیر آن بر جنین ثبت نشده است و نمیتوان گفت دارو درمانی در دوران بارداری برای رفع افسردگی صدمه زننده هست یا خیر!

جالب توجه است زنانی که سابقه افسردگی در دوران پیش از بارداری را داشته اند احتمال بیشتری دارد تا در دوران بارداری دچار افسردگی شوند. پس توصیه می شود زنان اگر در طول زندگی دچارافسردگی شدند سریعا به دنبال رفع آن باشند

درمان افسردگی پس از زایمان

زنانی که به تازگی مادر میشوند ممکن است مدت زمانی طول بکشد تا دچار نوسانات روحی و اضطراب و خشم و .. شوند.

این نوسانات در روز های چهارم و پنجم پس از زایمان رخ میدهد هرچند ممکن است در روز دوم یا سوم نیز رخ دهد. این نوسانات خلق و خوی تا هفته سوم و چهارم طبیعی بوده و مشکلی ندارد اما اگر مدت زمان آن بیشتر شود باید به آن توجه شود.

احساس گناه و خودکشی و اختلال در خواب از علائم رایج این نوع افسردگی است که در این دوره زنان باید به پزشک مراجعه کرده و سعی در درمان آن داشته باشند.ممکن است افسردگی در این دوره بخاطر غده تیروئید باشد که در این صورت درمان به سرعت و راحتی انجام میگیرد.

ممکن است این افسردگی بخاطر استفاده از دارو های پس از زایمان باشد که باید با پزشک مشورت کرد.

اما از آن جایی که زنان تازه مادر شده باید به فرزندان خود شیر دهند توصیه میشود حتما درباره استفاده از داروهای ضد افسردگی با پزشک خود مشورت کرده و آن را جدی بگیرند

درمان افسردگی یائسگی

زنان در دوران یائسگی حالت های گر گرفتگی.کرختی.تغییرات و نوسانات روحی و اختلال در خواب را تجربه می کنند اما این علائم ممکن است علائم ناشی از افسردگی باشد

محققان بر این باورند که دلیل عمده افسردگی در زنان به علت تغییر هرمون می باشد.زنان با افسردگی اساسی معمولا علائمی چون از دست دادن علایق نسبت به فعالیت روزانه و تجربه احساسات افسردگی در مدت زمان زیاد در شبانه روز را دارا می باشند

از دست دادن شوق و ذوق.اختلا عصبی.بی خوابی. پریشانی.بی انرژی بودن .بی قراری. احساس گناه. از دست دادن اعتماد به نفس. نداشتن تمرکز از دیگر علائم افسردگی در زنان به خصوص در دوران یائسگی می باشد

دارو درمانی هورمونی از موثر ترین نوع درمان در زمان یائسگی می باشد که باعث کاهش علائم ذکر می شود.

نتیجه:

در انتها میتوان گفت که همه زنان در طول زندگی خود فراز و نشیب های زیادی را تجربه می کنند و برخلاف مردها بخاطر بارداری و دوران قاعدگی نوسانات هورمونی شدید تری را تجربه می کنند. توصیه می شود که با رعایت رژیم غذایی درست خواب کافی و ورزش بصورت منظم و استفاده نکردن از دخانیات و الکل می توان بیش از شصت درصد این نوسانات را کاهش داد.

امیدوارم از این مقاله لذت برده باشید.

پیوست ها:

درمان افسردگی در دوران یائسگی

درمان افسردگی پس از زایمان

درمان افسردگی پیش از قاعدگی

پیوست: علائم افسردگی

منبع: ایلنا

کلیدواژه: افسردگی در زنان افسردگی پس از زایمان افسردگی پس از زایمان افسردگی در زنان تجربه می کنند دوران یائسگی نوع افسردگی اختلال در خواب درمان افسردگی علائم افسردگی پیش از قاعدگی دست دادن احساس گناه مدت زمان

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.ilna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایلنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۸۷۵۹۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

ناهنجاری گوژپشتی چگونه تشخیص و درمان می‌شود؟

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، اختلال کیفوز یا قوزپشتی، یک نوع انحراف در ستون فقرات است که باعث خم شدن بخشی از آن به سمت بیرون می‌شود. این مشکل ممکن است برای افراد در سنین مختلف رخ دهد، اما اغلب در دوران بلوغ اتفاق می‌افتد. اگرچه این بیماری معمولاً مشکلات جدی را ایجاد نمی‌کند، اما در صورت شدت بالا می‌تواند باعث تغییر شکل ستون فقرات و درد شود. همچنین ممکن است منجر به فشار به قفسه سینه شده و باعث مشکلات تنفسی شود. کیفوز بیشتر در سنین نوجوانی ظاهر می‌شود و گاهی ممکن است مادرزادی یا در سنین بالاتر نیز رخ دهد.

افراد مبتلا به کیفوز ممکن است با قوز قابل توجه در ناحیه پشت روبه‌رو شوند. در صورت شدت بالا، درد کمر و التهاب ناحیه ستون فقرات همراه با ضعف قسمت پایین بدن و حتی فلج پا نیز ممکن است رخ دهد؛ بنابراین تشخیص به موقع و در صورت لزوم، درمان مناسب می‌تواند از عوارض جدی این بیماری جلوگیری کند. این اختلال ممکن است از علل مختلفی نظیر عوامل مادرزادی، اختلالات رشد، آسیب‌های فیزیکی، عفونت ستون فقرات یا حتی وجود تومور نخاعی ناشی شود. در ادامه، قصد داریم درباره انواع کیفوز، علائم آن، روش‌های تشخیص و راه‌های درمان اطلاعات بیشتری منتقل کنیم.

کیفوز یک اختلال نسبتاً شایع است که معمولاً در جوانان و بزرگسالان رخ می‌دهد. در این اختلال، بخشی از مهره‌های منطقه توراکس از حالت عادی خود خارج می‌شود و شکل مثلثی به خود می‌گیرد، که منجر به خم‌شدن ستون فقرات به سمت جلو می‌شود. عوامل تغییر حالت توراکس می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

نشستن طولانی مدت پشت میز یا خم شدن و قوزکردن‌های طولانی و همچنین نشستن، ایستادن و خوابیدن در وضعیت نامناسب، تأخیر در رشد و مشکلات مربوط به رشد بدنی،  که ممکن است ابتلا به کیفوز را زمینه‌ساز کند، به خصوص در دوران کودکی، پیری که منجر به ضعف و سستی ستون فقرات شده و باعث تحول در حالت آن شود. فشردگی مهره‌ها بر روی هم ناشی از شکستگی در ناحیه ستون فقرات، علل دیگر ابتلا به کیفوز ممکن است شامل عفونت دیسک کمر، روماتیسم ستون فقرات، دیستروفی عضلانی و تومور نخاعی باشد.

علائم بیماری کیفوز

همانطور که گفتیم کیفوز یا گوژپشتی یک بیماری شایع است که دو نوع اول آن (انواع آن شرح داده خواهد شد) در بسیاری از افراد رخ می‌دهد. در اغلب موارد کیفوز مشکلی را برای فرد ایجاد نمی‌کند و با ورزش، فیزیوتراپی و قرار دادن بدن در وضعیت نرمال، قابل درمان است. در صورت مشاهده هرکدام از علائم بالا و هم‌چنین خم‌شدنی در قسمت شانه‌ها یا کمر، حتما به کارشناس تربیت بدنی و حرکات اصلاحی، مربی آمادگی جسمانی و یا بدنسازی، و در موارد حاد پزشک مراجعه کنید تا هرچه سریع‌تر تحت درمان قرار گیرید. در صورت عدم درمان، بیماری کیفوز می‌تواند شدت پیدا کرده و عوارضی را در پی داشته باشد. این عوارض عبارتند از:

 -قوز همیشگی در قسمت ستون فقرات

-کمر درد مداوم

 -احساس ضعف یا بی‌حسی در بازو‌ها و پا‌ها

 -تنگی تنفس و ایجاد مشکلات تنفسی

-از دست دادن کنترل مثانه

-بارزترین علائم کیفوز نیز می‌تواند خمیدگی قسمت بالاتنه فرد بیمار به جلو باشد

علائم دیگر این بیماری شامل: وضعیت غیر عادی قرار گرفتن سر، از بین رفتن انعطاف ناحیه فوقانی پشت، سفت شدن همسترینگ، ضعف و بی حسی در پا‌ها و فرسایش دیسک می‌شوند. به هر حال، هرگونه تغییر غیرطبیعی در وضعیت بدن و همچنین علائم فوقانی مورد نظر، نشانگر وجود بیماری کیفوز می‌باشد و در صورت مشاهده آنها، به مربی مراجعه نمایید.

تشخیص

در مرحله اول، در خصوص مراجعین و ورزشکاران به معاینه بیمار می‌پردازیم و سابقه پزشکی یا سلامتی او را بررسی می‌کنیم. از مراجعه کننده می‌خواهیم تا چند حرکت کششی انجام دهد تا وضعیت ستون فقرات و دامنه حرکتی آنرا بررسی نماییم. ابتدا فرد را در صفحه شطرنجی قرار می‌دهیم و از جانب به بررسی وضعیت ستون فقرات می‌پردازیم. سپس فرد بر روی یک سطح صاف دراز می‌کشد. اگر ستون فقرات به حالت نرمال باشد، شدت ناهنجاری در حد متوسط می‌باشد و درمان مناسب قابل انجام است. اگر ستون فقرات همچنان منحنی باشد، باید به دنبال روش‌های درمانی پیچیده‌تر بگردیم. در موارد شدیدتر، آزمایشات تکمیلی مانند تصویربرداری با اشعه ایکس و ام آر آی و یا آزمایش عملکرد ریه نیز مورد نیاز است. تصویربرداری با اشعه ایکس، امکان نمایش استخوان‌های ستون فقرات از زوایای متفاوت را فراهم می‌کند و به ما کمک می‌کند تا وضعیت خمیدگی را مشخص نماییم. ام آر آی همچنین به منظور بررسی وضعیت اعصاب و کانال نخاعی مورد استفاده قرار می‌گیرد، و آزمایش عملکرد ریه نیز برای بررسی دستگاه تنفسی به خصوصاً در مراحل بعدی تشخیص نقش مهمی دارد که این موارد اخیر باید زیر نظر پزشک باشد.

درمان

برای درمان کیفوز، مربی یا پزشک نکات مختلفی را به‌حساب می‌آورد از جمله سن بیمار، وضعیت سلامتی، نوع کیفوز و شدت خمیدگی. اگر بیمار وضعیت شوئرمن یا شدید داشته باشد، از روش‌های غیرجراحی استفاده خواهد شد. این روش‌ها شامل فیزیوتراپی برای تقویت ماهیچه‌های شکم و کمر، دارو‌های ضدالتهابی مانند ایبوپروفن و آسپرین برای کاهش درد، و همچنین استفاده از بریس برای پشتیبانی از ستون فقرات و به حالت صحیح برگشتن بدن و از همه مهمتر انجام حرکات و تمرینات اصلاحی است.

انتهای پیام/